Mineralen

Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Ook helpen mineralen je lichaam hydrateren. Want voor de opname van water in je cellen, zijn mineralen nodig. Ontdek de mineralen die bijdragen aan een gezond lichaam en gezonde huid, zoals silicium (plakmineraal) en magnesium.

6 Producten
ALLE MERKEN
ALLE KENMERKEN

Leer meer over mineralen

mineralen en spoorelementen beautysups

Welke mineralen en spoorelementen zijn essentieel?

Mineralen en spoorelementen zijn essentieel voor een gezond lichaam en voor een mooie huid, haren en nagels. Wat zijn mineralen en spoorelementen? Welke zijn essentieel? Waarin vind je deze voedingsstoffen van...

Informatie

Welke mineralen en spoorelementen zijn essentieel?

Mineralen en spoorelementen zijn essentieel voor een gezond lichaam en voor een mooie huid, haren en nagels. Wat zijn mineralen en spoorelementen? Welke zijn essentieel? Waarin vind je deze voedingsstoffen van...

silcium mineraal magisch beautysups

De voordelen van het magische drankje: silicium

Silicium is een mineraal (spoorelement) welke goed is voor de binnen- en buitenkant van je lichaam. Maar wat maakt dit mineraal zo magisch en in welke vorm en hoeveelheid kun...

Inspiratie

De voordelen van het magische drankje: silicium

Silicium is een mineraal (spoorelement) welke goed is voor de binnen- en buitenkant van je lichaam. Maar wat maakt dit mineraal zo magisch en in welke vorm en hoeveelheid kun...

Welke vitaminen en mineralen zijn het beste voor je huid, je haar en je nagels?

Welke vitaminen en mineralen zijn het beste voo...

Wij vroegen BLOY Institute, dé boutique kliniek van Amsterdam, welke vitaminen en mineralen het beste zijn voor de ondersteuning van je huid, je haar en je nagels van binnenuit. Wij zijn...

Inspiratie

Welke vitaminen en mineralen zijn het beste voor je huid, je haar en je nagels?

Wij vroegen BLOY Institute, dé boutique kliniek van Amsterdam, welke vitaminen en mineralen het beste zijn voor de ondersteuning van je huid, je haar en je nagels van binnenuit. Wij zijn...

silicium bamboe extract beautysups

Over bamboe extract voor je haar, een natuurlij...

Je hoort de laatste tijd steeds meer over silicium voor je haar. Silicium is een mineraal, en volgens het Voedingscentrum niet-essentieel. Toch denken veel orthomoleculair voedingsdeskundigen hier anders over. Waarom horen we veel over...

Inspiratie

Over bamboe extract voor je haar, een natuurlijke bron van silicium

Je hoort de laatste tijd steeds meer over silicium voor je haar. Silicium is een mineraal, en volgens het Voedingscentrum niet-essentieel. Toch denken veel orthomoleculair voedingsdeskundigen hier anders over. Waarom horen we veel over...

Over magnesium: De voedingsstof die uw lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid

Over magnesium: de voedingsstof die je lichaam ...

Magnesium is een belangrijke voedingsstof die essentieel is voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder zenuwwerking, spiersamentrekkingen en de gezondheid van het hart. Ondanks het belang ervan krijgen veel mensen te weinig magnesium...

Informatie

Over magnesium: de voedingsstof die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid

Magnesium is een belangrijke voedingsstof die essentieel is voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder zenuwwerking, spiersamentrekkingen en de gezondheid van het hart. Ondanks het belang ervan krijgen veel mensen te weinig magnesium...

Waarom is silicium goed voor je huid? beautysups

Waarom is silicium goed voor je huid?

Silicium, ook bekend als silica of kiezelzuur, is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van een gezonde huid. Het is een belangrijk bestanddeel van collageen, het...

Informatie

Waarom is silicium goed voor je huid?

Silicium, ook bekend als silica of kiezelzuur, is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van een gezonde huid. Het is een belangrijk bestanddeel van collageen, het...

Meest gestelde vragen over mineralen

Wat zijn mineralen en waarom zijn ze belangrijk voor de gezondheid?

Mineralen zijn anorganische stoffen die van nature voorkomen in voedingsmiddelen en nodig zijn voor verschillende lichaamsfuncties, zoals de opbouw van botten, het handhaven van een gezonde hartslag en het ondersteunen van het immuunsysteem. Het lichaam kan geen mineralen produceren, dus ze moeten via voeding of supplementen worden verkregen.

Wat zijn de meest voorkomende mineralen en waar zijn ze goed voor?

Enkele van de meest voorkomende mineralen zijn calcium, ijzer, magnesium, zink en kalium. Calcium is belangrijk voor de opbouw van botten en tanden, terwijl ijzer nodig is voor de productie van rode bloedcellen. Magnesium ondersteunt verschillende lichaamsfuncties, waaronder de spier- en zenuwfunctie, en zink is essentieel voor een gezond immuunsysteem. Kalium speelt een rol bij het reguleren van de bloeddruk en het handhaven van een gezonde hartfunctie.

Kunnen mineralen in supplementvorm worden ingenomen?

Ja, mineralen zijn verkrijgbaar in supplementvorm. Het is echter belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te volgen en niet meer te nemen dan nodig is, omdat sommige mineralen in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.

Wat zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen zijn onder meer groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool, noten en zaden zoals amandelen en chiazaad, bonen en peulvruchten, volle granen en zuivelproducten.

Kunnen bepaalde factoren de opname van mineralen in het lichaam verminderen?

Ja, bepaalde factoren kunnen de opname van mineralen verminderen, zoals het gebruik van bepaalde medicijnen, alcoholgebruik en een vezelrijk dieet. Sommige mineralen, zoals ijzer, worden beter opgenomen in combinatie met vitamine C. Ook is het mineraal magnesium essentieel bij de opname van vitamine D3.

Kunnen te veel mineralen schadelijk zijn voor de gezondheid?

Ja, te veel van sommige mineralen kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Te veel ijzer kan bijvoorbeeld leiden tot orgaanschade en te veel calcium kan leiden tot nierstenen. Het is daarom belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te volgen en niet meer te nemen dan nodig is.

Kunnen mineralen uit voedingssupplementen beter worden opgenomen dan mineralen uit voedsel?

Het is moeilijk om algemene uitspraken te doen over de absorptie van mineralen uit supplementen versus voedsel, omdat het afhangt van het type mineraal en de vorm waarin het wordt ingenomen. Over het algemeen wordt aangenomen dat mineralen uit voedsel gemakkelijker worden opgenomen dan uit supplementen, omdat ze meestal worden aangetroffen in voedsel dat rijk is aan andere voedingsstoffen die de opname bevorderen. Aan de andere kant kunnen mineralensupplementen nuttig zijn voor mensen die onvoldoende mineralen binnenkrijgen via hun dieet.