Hoe verzorg je je lichaam van binnenuit?

Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan schadelijke invloeden die veroudering versnellen en de gezondheid van het lichaam negatief beïnvloeden. Denk dan bijvoorbeeld aan stress, luchtvervuiling, zware metalen, suiker, alcohol en zonlicht. Door een gezonde levensstijl en je lichaam van binnenuit te verzorgen met de juiste voedingsstoffen, verminderen of voorkom je beschadiging aan gezonde cellen en weefsel. Beschadiging aan gezonde cellen en weefsel zie je niet alleen terug aan je huid, haren en nagels, het heeft daarnaast nog veel meer nadelige gevolgen die op korte op langere termijn tot uiting kunnen komen.

Interne factoren die het lichaam beïnvloeden

Met interne factoren die het lichaam beïnvloeden, bedoelen we factoren waarop jij (deels) invloed hebt. Denk dan bijvoorbeeld aan het reduceren van stress, een goed nachtrust, voldoende beweging, dagelijks de juiste voedingsstoffen, voldoende water, matig alcohol gebruik, vermijden van toegevoegde suikers en je huid beschermen bij blootstelling aan direct zonlicht. Deze factoren zijn enorm belangrijk voor een gezond lichaam en dus ook voor een gezonde huid, haren en nagels.

Externe factoren die het lichaam beïnvloeden

Met externe factoren die het lichaam beïnvloeden, bedoelen we factoren waarop jij geen invloed hebt. Denk dan aan huidveroudering door leeftijd, afname van voedingsstoffen zoals collageen en hyaluronzuur, luchtvervuiling, de hoeveelheid zware metalen die steeds meer in onze voeding en bijvoorbeeld cosmetica terecht komt.

Welke voedingsstoffen heb je dagelijks nodig?

Voor een gezond lichaam hebben we dagelijks voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen nodig. Er zijn ongeveer 50 voedingstoffen bekend die nodig zijn voor alle levensprocessen (Bron: Voedingscentrum). Het kan ook zo zijn dat jij specifiek meer nodig hebt van een bepaalde voedingsstof. Dit geldt bijvoorbeeld voor ouderen, zwangere vrouwen, kinderen of mensen met een getinte huidskleur (meer vitamine D). Naast de essentiële voedingsstoffen kun je je huid, haren en nagels extra ondersteunen met voedingsstoffen om ze te verzorgen van binnenuit. Wil je huidveroudering vertragen? Heb je last van een droge huid of acne? Heb je futloos haar of last van haaruitval? Slappe nagels? Dan kunnen specifieke voedingsstoffen je helpen je huid, haar en nagels van binnenuit te ondersteunen.